Tips Turunkan Hipertensi dengan Minyak Wijen

MESKIPUN mudah dicegah dengan diet yang tepat dan olahraga teratur, satu dari tiga orang dewasa menderita hipertensi. Memiliki tekanan darah tinggi meningkatkan ancaman penyakit jantung, stroke, dan penyakit ginjal. Tapi ada beberapa hal yang dapat Anda tambahkan ke diet harian Anda untuk membantu meminimalkan risiko Anda.

Orang-orang yang menggunakan minyak wijen saat memasak ternyata dapat mengurangi tekanan darah mereka secara signifikan. Penggunaan minyak wijen ini juga dipercaya membantu mengoptimalkan obat hipertensi yang dikonsumsi. Asam lemak dan atioksidan yang ditemukan dalam minyak tersebut kemungkinan membantu mengurangi tekanan darah, demikian yang dilansir Everydayhealth.

Jus cranberry juga memiliki kandungan AHA yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Buah ini juga kaya akan antioksidan yang menurunkan tekanan darah secara signifikan.

Dan yang paling penting selain dari konsumsi makanan tersebut adalah bagaimana Anda merubah gaya hidup Anda menjadi lebih sehat. Olahraga secara teratur, mengurangi asupan natrium, alkohol dan rokok, juga mengontrol stress Anda adalah kunci utama agar tekanan darah Anda bisa terkontrol.

About these ads

Berikan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s