Tips Manjur Kurangi Nyeri Punggung

ANDA pasti pernah merasakan sakit punggung. Rasa sakit yang cukup mengganggu aktivitas ini bisa Anda kurangi atau hindari dengan cara sederhana ini.
Mungkin Anda biasa mengonsumsi obat penghilang rasa sakit saat punggung terasa nyeri. Seringkali obat penghilang rasa sakit tidak menghilangkan nyeri secara keseluruhan, hanya mengurangi gejala rasa nyeri pada punggung Anda.

Namun, ada beberapa cara unik yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan rasa sakit, seperti dilansir Healthline.

Olahraga adalah cara sederhana, namun cukup ampuh mengurangi nyeri pada punggung Anda. Berenang dan yoga adalah olahraga yang memiliki risiko cukup rendah, tapi punya manfaat baik untuk nyeri punggung Anda. olahraga selama tiga jam tiap pekan dapat mengurangi rasa nyeri hingga 20 persen.

Posisi tidur juga mempengaruhi rasa nyeri pada punggung Anda. Posisi terbaik dengan tidur menyamping seperti ibu hamil. Anda juga bisa menggunakan bantal kecil untuk menopang leher, sehingga tulang belakang tetap lurus.

Anda bisa mencoba obat herbal seperti jahe. Jahe adalah obat anti-inflamasi alami yang dapat mengurangi peradangan akibat nyeri punggung. Didihkan irisan jahe segar dalam air panas selama 30 menit, kemudian nikmati selagi hangat.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s